等々力ダックスバドミントンへようこそ

川崎市中原区内でバドミントンをやってるサークルです。



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12月2日の練習内容
さむ~い小雨が降る冬な感じのお天気に気温
今年は寒いのと暖かいのが極端です・・・

今日はコーチが来てくださる日です。
さらに長谷川さんも指導に来てくださいました

基礎打ちを見ていただいて、ラケットや腕の動き方などを丁寧に教えていただきました。
肘から前にある筋肉を使って打つ
動きを速くする
手首はしっかり立てておくなど
いけない見本と正しい見本を織り交ぜながら教えてくださいました。
鍛えるだけなら家でもできますもんね。
それで楽に打てるようになるなら鍛えないと

足はかかとを常にあげておく
すっと動く

ちゃんとできてるかしら?
心配になります
基本は大切ですね~

ゲーム練習でもいろいろ教えていただきました。
次の練習に生かせるといいですね

私は・・・どよよ~ん
コーチすみません
精進します


そうそう
今日午後のバドミントン教室に参加されているI田さんが体験に来てくださいました~
ダブルコーチの日に当たってラッキーでしたね

あまりお構いできなくてすみませんでした
さらにシャトルの片付けまで手伝っていただいて申し訳ないです

1月から入っていただけることになりましたが、都合のいい12月の練習日にも参加してくれるかもです。
皆さん仲良くしてくださいね

次回の練習日は、16日です。
次回のコーチ日は1月13日(金)です。

16日の練習はIは遅刻します。
基礎打ちは、長谷川さんから教わったとおりにお願いします。
とにかくいつも通りではなく「意識」して打ってください。

10:10頃から
半面で基礎打ち。半面側はやりたいことを伝えて相手は指示に従う。
指示する方される方を隣同士で互い違いにしておくと順番に指示する方、指示される方とになるのでいいと思います。
(4分×6回 全部で30分ぐらい)

そのあと
ショートサービス→プッシュから5球 1ポジション1分 一巡したらサイドを変える 計15分
ロングサービス→ストレートにクリアから5球 1ポジション1分 一巡したらサイドを変える 計15分

11:15頃までパターン練習をお願いします。
11:20からゲームをします。
みなさんよろしくです。














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