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等々力ダックスバドミントンへようこそ

川崎市中原区内でバドミントンをやってるサークルです。



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6月16日(水)の練習内容です
今日は、水曜日の練習だったので、人数が13名といつもより少なかったです。

練習内容は、11日にコーチから教わった
 「ゆるいバックでのドライブ」
 「プッシュとバックからのプッシュレシーブ」
 「バッククリアー」
 「半面での連続3回スマッシュ交互」
です。

コーチから教わった事に気をつけて練習しました。

その後、体重移動を体感するために、
 「シングルスのサービス」
練習をしました。

ポイントは
 ★きちんと半身に構える
 ★右足から左足へ腰と足を使って体重移動する
  (体重が移動していることをきちんと体感する)
 ★ラケットはゆるく持ち、シャトルがラケットに当たる時にしっかり握る
です。

ロングサービスの体重移動は、スマッシュやクリアーのオーバーヘッドストロークと同じ体重移動になるので、意識して身につけてしまいましょう!

次に、4日にもやった
 「前衛のフットワーク」
をしました。

皆さん大分足の動きが身についたようですね♪

続けて
 「全面のプッシュ」

練習したフットワークを活かして打ってみましょう。

11時からは
 「ゲーム練習」
です。

今日は8分間で、点数は付けず落ちたところからサービスでの練習です。

ポイントは
 ★サービスは相手のどこへ打ったらいい?
 ★レシーブの時どこにいたらいい?
に気をつけてみました。

8分終了後4人で2分間意見交換をしました。
頭を使ってのプレーはいかがでしたか?

端数の3人になってしまったので、MさんとYさんと私で、オーバーヘッドストロークのフォームを確認してみました。
コツは体感できましたか?


図解入り練習メニューは、水色のクリアーファイルに入れてシャトル入れに入れてあります。
自由に見てくださいね。

エクセルで作ってありますので、同じものが欲しい方はメールでお送りできます。
どうぞお問い合わせ下さい。

次回の練習は、25日(金)です。
今日Yさんよりリクエストのあった「ドロップ」を練習する予定です。

よろしくです。

※春の試合前から希望者で個人練習始めてます。
 毎週水曜日に高津スポーツセンターの個人開放へ行っています。
 時間は、9時から12時。
 持ち物は、マイシャトルといつもの持ち物です。
 お時間ある方は、どうぞご参加くださいね。

未分類 | 2010/06/16 19:38 | コメント(0)






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