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等々力ダックスバドミントンへようこそ

川崎市中原区内でバドミントンをやってるサークルです。



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9月10日の練習内容
今日から体育館のお隣に親子体操教室が帰ってきました。
お陰でクーラーが入り、涼しいですが、クーラーの風でちょっとシャトルが流されます(T_T)

今日の練習にちなんで、9時半までの練習は
「スマッシュ」です。

ショートサービスラインに立って相手から手投げしてもらってスマッシュします。

これをすることによって体重移動と自分にとっていい打点を知ってもらうという目的があります。
皆さんうまく打てましたか?

基礎打ち後、
 「スマッシュ」の練習です。
コーチから9月は「サーブ」→「プッシュ」→「ロブ」→「スマッシュ」をやるように言われています。
ところが、スマッシュは決めるように打たないといけないのに、なかなかいいスマッシュが打てない・・・
ということで、「スマッシュ」だけの練習をしてみました。

普段ゲームやつなげないといけない「パターン練習」が多いので、相手が取れないような所へ狙って打つ練習ができていないですよね?

ストレートが一番シャトルのスピードが速いので、きちんとコースを狙って打つとチャンスや得点へつながりますよ。

次に
 「スマッシュのパターン練習」

まず
 フォア側コーナー手前ダブルスサービスラインぐらいへサービス
   ↓
 相手のセンターへスマッシュ
   ↓
 レシーブをフォア側ネット前へ

をしました。

スマッシュを打たれるとついつい強打で返球しようとしますが、今回はあえて短く返球する練習です。
短く返球することで、相手から打たれず、あげさせるという利点があります。

初めは慣れていないのか、短く返球しても足が動かずそのままでしたが、徐々に「短く返球」→「ネット前に移動」が出来るようになりましたね。

もちろん、バック側もやってみましたよ。

この練習をしてから、コーチのパターン練習をやると意味がわかって効果的かと思います。

私がいたコートでは
 「サービス」
   ↓
 「プッシュ」
   ↓
 「ロブ」
   ↓
 「センターへスマッシュ」
に加えて
 「ネット前に返球」
も加えてみました。
来週はこれでやってみようと思います。

ストレートのスマッシュのパターン練習も入れてみようかな?

その後「オールアタック&オールレシーブ」「ゲーム」として終了です。
サービスとサーブレシーブの練習も兼ねていましたが、うまくさばけましたか?
打つショットに制限されるというのも難しいものですね。
でも皆さん「ショットがどこへ行く?」「どう動けばいい?」など気にかける意識が高くなっているので、以前よりかなり上手になってきていると思います!

Nさんが高津の練習会でいい練習をしてきたと教えてくれたので、来週はその練習も取り入れたいと思います。

来週15日の自習練習は開催します。
参加される方は、Iまで連絡くださいね。









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